将瑜伽体式与正念冥想结合，通过专注的呼吸与动作，唤醒身心觉知。不仅锻炼身体的柔韧与平衡，更培养心灵的平静与澄澈，感受生命内在的爱与慈悲，重塑你的创造力、专注力、鲜活的生命力。

Led by a professional instructor, complete the Ashtanga Primary Series

缓解长期低头或久坐造成的酸痛僵硬，改善体态，促进循环，对头痛失眠等困扰也很有帮助

忙碌一天后，僵硬的肩背，疲惫的双腿，紧绷的神经，都需要一场由内而外的放松和舒展，你会喜欢上这样的睡前仪式感和Serina老师轻松的课堂。

夯实基本功的新人必备课，从基础体式了解原理，从呼吸、解剖、运动力线、瑜伽哲学等多方位入手，由浅及深，让你少走弯路，真正从瑜伽中获益。